SNS依存が若者の未来を奪う?──自尊心・比較・自殺リスクとの深い関係

スマートフォンとSNSは、いまや若者にとって不可欠なコミュニケーション手段となっています。しかし、日常的な利用の裏で、「依存」ともいえる使用パターンが心の健康に深刻な影響を及ぼしていることが、近年の研究で明らかになりつつあります。
本記事では、SNSへの過度な依存が自己肯定感や比較意識、自殺リスクにどう影響するのかを、最新の海外研究と共に紐解いていきます。見えにくいデジタル時代の心の負担を、一緒に見つめ直してみませんか。
X:@forbesjapan / @bot_never4get7
スマートフォンを手に取ると、すぐにSNSを見てしまう人は多いはず。しかし、そこに流れてくる投稿内容に対して、イラッとくる人は少な……
— Forbes JAPAN (@forbesjapan) July 28, 2025
→ 若者がイライラするSNSはXがダントツ 「イラッ」への向き合い方はhttps://t.co/5l1t2oI84w
近頃ネット・SNSで若者が簡単に薬物を入手できてしまう。薬物に手を染めると脳の海馬が刺激され、食欲、睡眠欲、性欲の3大欲求に加え、薬欲が芽生える。食事や睡眠を長期間我慢できないように、薬も切れると我慢できなくなる。薬の怖さを知り、絶対に手を出さないことだ。pic.twitter.com/XKkIFh01xX
— 世間は~シリーズ bot版 (@bot_never4get7) July 26, 2025
🕊️ 最近の若者は未来に希望を持てていない?
近年、若年層の間で「将来に対する希望が持てない」「何のために頑張ればいいのかわからない」といった声が増えています。少子高齢化、経済不安、気候変動、戦争リスクなど多くの要因が複合的に重なり、若者たちの将来展望を曇らせています。
一部の調査では、Z世代の約半数が「自分の将来に対してポジティブな感情を持っていない」と回答しており、特に日本や韓国など東アジア圏でその傾向が強く表れています。社会全体の不安定さに加え、SNSやネット社会によって“自分だけが取り残されている”という感覚が、希望の灯をさらに弱めていると考えられています。
📱 SNSが及ぼす若者への影響について
SNSはもはや生活インフラとも言える存在ですが、精神面への影響については依然として多くの懸念が残されています。若者はSNS上で「見せかけの成功」や「他人のキラキラした日常」に触れることで、無意識のうちに自分との比較を繰り返し、劣等感や自己否定感を抱きやすくなります。
アメリカで行われた大規模研究では、SNSへの“依存的な使い方”をしている子どもや若者ほど、自殺念慮やうつ症状のリスクが2〜3倍高いことが報告されています。ただ単に長く使っているからではなく、「他人からの承認を得るために投稿を繰り返す」「SNSが生活の中心になっている」といった“使い方の質”が問題視されているのです。
🌏 海外ではSNSに年齢制限をかける国が出てきている?
こうしたSNS依存による若者への悪影響を懸念し、世界各国で利用規制の動きが加速しています。特にオーストラリアでは2024年に、SNSの利用年齢を16歳以上とする法案が審議され、子どもをオンラインから守るための制度的対策が進められています。
また、アメリカの一部州でも13歳未満のSNS利用を制限する法案が可決されており、英国では「子どものデジタル権利憲章」が議論の俎上に上るなど、SNSとの向き合い方を見直そうとする動きが広がっています。
これらの流れは、単なる時間制限にとどまらず、「子どもたちがSNS上でどのような体験をしているか」に焦点を当てた政策へと変化してきています。
記事のまとめ
📝 まとめ:デジタル時代の若者と、向き合うべき課題
スマートフォンやSNSは、現代の若者にとって情報収集や人間関係の中心を担う重要なツールです。しかし、その便利さの裏で、「比較」「承認欲求」「依存」といった心理的な負荷が静かに心を蝕んでいる現実もあります。
近年の研究や海外の政策の動きから見えてくるのは、単なる使用時間の長さではなく、“使い方の質”が精神的健康に深く関わっているという事実です。若者が将来に希望を持ちづらくなっている背景には、社会的な不安定さに加え、SNSが生み出す無意識の競争や孤独感があるのかもしれません。
今求められているのは、規制や制限だけではなく、「どう使うか」を共に考える教育と対話の姿勢です。大人も子どもも、スクリーンの向こうにある“自分らしさ”や“つながり”を見失わないよう、日常の中で小さな気づきを大切にしていくことが、健全なデジタル社会への一歩となるでしょう。
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